Apple Watch Series 4 ile çalıştırma ve uzun egzersizler için optimize etme
İkinci yarı maraton yarışımı koştum Cumartesi Apple Watch ile ve genel deneyim harikaydı - birkaç tuhaflık dışında. Vaktinden çok daha fazla eğitim aldım ve bir yıl önceki deneyimden öğrendiğim dersleri uyguladım. Bir yıl önceki zamanımdan dokuz dakika daha kısalmamla sonuçlanan daha iyi eğitimin yanı sıra, uzun vadede pil ömrünü optimize etmek, bu yılki deneyimi iyileştirmede en büyük farkı yarattı.
Ders
Kursun kendisi ilginçti: çoğunlukla kırsal bir bölgenin ortasında bulunan bir NASA roket test tesisi. 13.1 mil etrafında koşmak John C. Stennis Uzay Merkezi - bu da devlet kimliğini gerektirir. giriş için - başka türlü erişemeyeceğim çok sayıda büyüleyici bina ve ekipman görüntüsü anlamına geliyordu.
Rota da genel olarak düzdü, ancak geçen yıl koştuğum parkurdan belirgin şekilde daha fazla eğim içeriyordu ve hava 60 ° F'ye karşı 30 ° F ve% 60 nem ile biraz daha zorluydu. Geçen yıl yarı maratonu 2 saat 27 dakikadan biraz fazla bir sürede bitirdim ve son beş milin her saniyesini hissettim. Bu yıl yarışı 2 saat 18 dakikadan biraz fazla bir sürede bitirdikten sonra dokuz dakika tıraş oldum ve depoda daha fazla yakıtım varmış gibi hissettim.
Pil ömrü
Aletlerimde ayrıca yarışın sonunda depoda daha fazla yakıt vardı - bu sadece bu yıl biraz daha hızlı olduğum için değil. Geçen yıl Apple Watch Series 3 ve AirPods ile koştum. Nike Run Kulübü ve yerleşik kalp atış hızı monitörü. Saatte bazı müzikler yerel olarak saklanıyordu, ancak yarışın bir kısmında kitaplığımda olmayan bir şeyi çalmak için Siri'yi kullandım. AirPods'u antrenman yaparken veya zamanın% 95'inde tek başıma koşarken kullanıyorum, ancak geçen yıl yarı maraton için asla yeterince yüksek olmadı. Sonuç olarak, hem Apple Watch Series 3 hem de AirPod'lar bitiş çizgisine kadar dayanmak için mücadele etti.
Bu yıl yarı maraton sırasında pil ömrü hakkında bir kez bile düşünmek zorunda değildim.
Apple Watch Series 4 tanıtıldı daha uzun pil ömrü Apple Watch Series 3'e göre dış mekan antrenmanları için. Aradaki fark aslında hatırlanması kolaydır: Apple Watch Series 4 ile ses akışı, GPS ve LTE ile dört saate kadar dış mekan antrenmanı ve ses akışı, GPS ile üç saate kadar açık havada antrenman, ve Apple Watch Series 3 ile LTE.
İpuçları
Ayrıca harici bir kalp atış hızı monitörü kullandım ( Polar OH1 ) Bluetooth üzerinden saate bağlanır. Bu, yerleşik kalp atış hızı monitörünün antrenman sırasında patlamasını önleyerek pil ömrünü büyük ölçüde korur.
steam oyunları nereye kurulur
ben de değiştirildi AirPods'tan Bose SoundSport Ücretsiz yalnızca bu koşu için Apple Watch'ta Nike Run Club'dan müzik ve seslendirme geri bildirimi için kulaklıklar. SoundSport Free, AirPod'lar gibi gerçek anlamda kablosuzdur ve% 50 ses seviyesinde aynı 5 saatlik pil ömrünü vaat eder, ancak kulak içi tasarım müziği daha yüksek sesle ve daha etkileyici hale getirir, sesi çok yükseltmeden. Herhangi bir cihazda sıfır düşük pil uyarısı. SoundSport Free, günlük kullanım için AirPod'larımın yerini almayacak, ancak onları gelecekteki yarı maraton yarışları gibi uzun koşular için tutuyorum.
Ayrıca önceden düşündüm ve üç saatlik müzik içeren bir Apple Music çalma listesi yaptım (her ihtimale karşı) Apple Watch ile senkronize edildi yarıştan önceki gece. Genellikle sadece Wi-Fi veya LTE üzerinden müzik akışı yapıyorum ve saatin Heavy Rotation ve For You çalma listelerimi senkronize etmesine izin veriyorum, ancak yarış sırasında hücresel kullanımı en aza indirmek istedim.
Apple Watch Series 4'teki hücresel ağ, ilerlememi takip eden arkadaşlarımla ve ailemle konumu paylaşmak için hala yararlıydı. Arkadaşlarımı Bul ve yarış boyunca cesaret verici mesajlar almaktan (ve hatta birine cevap vermek için bir yanıt önerisi kullanmaktan) keyif aldım.
Harici bir kalp atış hızı monitörü kullanmak ve yerel olarak indirilen müzikleri çalmak pil ömrünü korumaya yardımcı olur, ancak daha fazla güce ihtiyaç duyarsanız ve iPhone'u kolunuza bağlamak istemezseniz hücresel ağı kapatmak daha da ileri gidecektir. Hücresel ağı kolayca açma seçeneği, acil bir durumda ihtiyaç duyduğunuzda yine de yararlı olacaktır.
Eski Piller
Uzun bir antrenmanda pil ömrü performansını optimize etmek için adımlar atmak özellikle eski donanımlarda önemlidir. Koşu arkadaşım, harici bir kalp atış hızı monitörüyle (ilk yarı maratonumdaki aynı olan) yaşındaki Apple Watch Series 3 ile koştu ( Polar H10 ) ve Powerbeats 3'ü yener kulaklıklarını kullanıyordu, ancak saati bitiş çizgisine 2 saat 20 dakikadan biraz fazla bir sürede ulaşmakta zorlandı.
Teorik olarak, saat bu yıl harici bir kalp atış hızı monitörü ile çok daha uzun süre dayanmalıydı çünkü aynı saat, dahili kalp atış hızı monitörü çalıştırıldığında geçen yıl 2 saat 27 dakikadan biraz fazla zaman geçirmemi sağladı. Aradaki fark yazılımda olabilir (watchOS 5'e karşı watchOS 4), ancak benim şüphem sadece pilin bir yıllık kullanımındaki farktır. İki hafta sonra tekrar yarışacağız ve arkadaşıma tavsiyem sadece hücresel ağın kapatılması.
Mesafe Farkı
Deneyimdeki diğer tuhaflık, mesafenin nasıl izlendiğidir. Apple Watch Series 4, yarı maraton bitişimi 2 saat 13 dakikadan biraz fazla bir sürede kaydetti, ancak kursu 2 saat 18 dakikaya kadar tamamlamadım. Hücresel ve GPS ile bile saat, eklenen rota işaretlerinden yaklaşık bir milin yaklaşık onda biri kadar her mili tutarlı bir şekilde kaydetti. Bu, Apple Watch Series 3 ile bir yıl önceki deneyimimi, sonunda beş dakikalık bir farkla neredeyse mükemmel bir şekilde yansıtıyor.
Bu neredeyse bir GPS saatini şu şekilde düşünmemi sağladı: Garmin Öncüsü 235 , ancak sorunu şimdilik biraz daha gidermek istiyorum. Parazitten kaynaklanan GPS bağlantısı sorunları (geçen yıl sahil boyunca ve bu yıl dev uyduların yakınında) suçlanabilir.
Koşu takipçim olarak Nike Run Club'ı da çok seviyorum çünkü koşu arkadaşlarım onu kullanıyor ve biz rekabet ediyoruz ve en hızlı mil, en uzun koşu ve en hızlı yarı maraton gibi mesafeler için kişisel rekorları otomatik olarak yakalıyor. Bununla birlikte, Apple'ın Workout uygulamasının veya başka bir üçüncü taraf uygulamasının daha doğru mesafeleri kaydedip kaydetmeyeceğini merak ediyorum.
tüm sürücüler bir kerede nasıl güncellenir
Özet
Apple Watch olmasaydı koşmaya başlayacağıma emin değildim. GPS'i ekleyen ve beni koşmaya iten iPhone olmadan açık hava antrenman takibini zorlayan Apple Watch Series 2'ydi. Apple Watch ile çalışırken fiziksel aktivite ve sağlığı müzik ve teknolojiyle nasıl bir araya getirebileceğimi seviyorum. Hücresel ağınız varsa Apple Watch ile çalıştırmak, acil bir durumda tamamen çevrimdışı olmadan iPhone'unuzla bağlantıyı kesmenin harika bir yoludur.
Bu yılki yarı maraton yarışına gelince, bir yıl önceki tecrübemden ve ilerlememden dolayı gurur duyuyorum. Her iki yarış için de amacım basitçe bitirmekti; Bu yıl yarışın başlarında daha uzun koşular için antrenmanın beni bitiş çizgisinde ödüllendireceğini fark ettiğimde bu güzel bir avantajdı. Cihazlarımdaki pil ömrü konusunda endişelenmemek ve müziğimin daha yüksek sesle olması gerektiğini düşünmemek de gerçekten güzeldi. Önümüzdeki birkaç gün için rahat oluyorum, ardından iki hafta sonra başka bir yarı maraton için sahil boyunca daha serin havanın olduğu daha düz kursa dönüyorum.
(Önemsiz bir şekilde, aynı zamanda yeni (PRODUCT) RED Sport Loop kayış hayranıyım. Paslanmaz çelik altınla oldukça iyi eşleşir.)
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
İlgili Öyküler:
- İnceleme: Apple Watch Series 4 - güzel tasarım, görünmez özellikler
- WatchOS 5'te Apple Watch'un koşu temposu ve tempo uyarılarını kullanma
- Apple Watch, Yeni Yıl kararları ve 50 pound kaybetmek
minecraft konsol güncelleme çıkış tarihi
FTC: Gelir getirici otomatik bağlı kuruluş bağlantıları kullanıyoruz. Daha.